VŠAK CHEMIE PRAHA - trenink podle Vankisty

poslední aktualizace této stránky 7.1.02

Moji milánkové,

dávám Vám všanc svoji představu ohledně tréninku horolezce.Tato představa je VELMI předběžná a nedokonalá. Výchází z obecných představ o tréninku svalů. Specifiku lezeckého zatížení v podstatě neznám a tak jsem byl odkazán na literaturu a povolanější. Toto je kompilace knížky S. Glowacz, W. Pohl: Volné lezení, Kopp nakladatelství, České Budějovice, 1999 a několika diskusí s Martinem Spilkou a Martinem Matouškem. Z tohoto vzešly dva dokumenty:


 

Při srovnání s výše jmenovanou knihou si jistě všimnete neexistence kategorie tréninku maximální vytrvalostní síly. Jak i autoři poznamenávají, jedná se o velmi specializovaný trénink jehož přesné začlenění do trénikového plánu mi není uplně jasné. Takže snad příští rok... :-) Taktéž úroveň zatížení (sloupec "zatížení [%]" ) nemá zatím příliš jasné kontury. Jde pouze o relativní zatížení. Jak by se to mělo promítnout do skutečného tréninku se teprve ukáže. Takže jakékoliv připomínky či dotazy (není u toho skoro žádný podrobný popis :-)) jsou VELMI vítány.

S láskou Váš Vankista







Skoč na:
úvodní stránku